高原上 走路感觉阵阵头晕指导意见：
属于高原反应的，初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力 。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应.也可服用一些缓解高原反应的药品：
高原反应是什么原因引起的？它是什么样的一种感受？高原反应是什么原因引起的？它是什么样的一种感受？下面，一起来看一下吧！
高原出现的原因
文章插图
高原地区，即海拔超过3000米的地区 。其特点是海拔高，空气中氧气含量低，人体缺氧，引起急性高原反应、高原肺水肿、高原水肿等高原病 。高原反应正常、普遍，短时间内进入3000米以上的高原，就会头晕、头痛、呼吸困难 。更严重的是，会引起恶心、呕吐、失眠，甚至在一定程度上引起面部浮肿 。平原进入高原或从高原进入更高的高度后，机体短期内出现的一系列缺氧现象称为急性高原反应 。急性高原反应主要发生在移居者身上，高原世居者也可能发生急性高原反应 。急性高原反应是机体对高原环境的一种应激性反应，是机体通过调节神经体液在新基础上实现新平衡过程中出现的临床症状 。这种症状多了可以自行缓解 。
高原反应的感受是什么？最明显的症状是循环系统的感觉 。出现典型的胸敏、呼吸困难、心悸、心前不适、全身无力等症状 。运动后出现胸敏、呼吸困难、心悸、心脏灯泡挤压感和不适 。这时高原上主动脉和冠状动脉的血液供应不足 。有高原反应时脑血管缺血症状也明显出现 。出现头晕、头痛、头部自觉膨胀等临床症状是大脑缺氧引起的情况 。如果出现明显的呼吸不畅等肺功能不全的情况，高原反应时动脉的血氧饱和度会明显下降，二氧化碳分压过高，氧气分压过低，从而导致肺功能下降 。例如哮喘、呼吸不顺畅、呼吸衰竭、不能正常呼吸和正常躺下，只能单左呼吸，甚至会出现痰、咳嗽粉红色泡沫痰 。
进入高原需要注意些什么？进入高原前，必须先去正规医院检查 。心脏病等患者不能进去 。另一方面，进入高原前禁止烟酒，防止上呼吸道感染，携带必要的急救药品和其他物品 。要保持乐观的情绪，就要有良好的心理素质 。高原反应一般可以自愈 。症状比较严重，服用口服止痛药和安定剂可以缓解高原反应 。同时，不能预防过度劳累、寒冷，特别是上呼吸道感染 。如果出现高原肺水肿等，首先要用药物治疗，之后要迅速回答低海拔 。吃饭时不能暴饮暴食，要吃热量高、消化好的东西 。不要造成胃负担，导致胸闷 。
的人刚到高原时，为什么会出现头晕对于长期生活在平原上（指海拔1000米以下的地方）的人们，初到海拔3000米以上的高原地区时，可能会因高原上缺氧而引起一些身体不适（即高原反应），例如头晕、胸闷、呕吐等 。
注：一般多去几次高原或适应几天高原环境后，可能就不会明显感觉到高原反应了 。
【高原一下头晕一下子很正常】附：海拔高度与空气中理论大气压的关系
海拔0米（海平面）的大气压101.3KPa，海拔1000米的大气压89.9KPa
海拔2000米的大气压79.5KPa，海拔3000米的大气压70.1KPa
海拔4000米的大气压61.7KPa，海拔5000米的大气压54KPa
高原反应头晕，我该怎么办建议：
1、如果能买到高原安，那就吃它 。如果能买到红景天，也可以吃些，以缓解高原反应的症状 。
2、多喝热开水、牛奶、口服葡萄液
3、放松心情，多休息、少运动
4、在高原上不要洗澡，注意添加衣服以免感冒
5、最有效的办法：吸氧后快速下降到低海拔（海拔3000米以下）的地方
6、晚上住宿尽量选择海拔3000米左右的地方
注：一般适应两三天高原环境后，高原反应症状就会减轻或消除 。