产后综合征健康指导

产妇产后健康指导产妇产后健康指导

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产妇产后健康指导，生产后，因为产后身体还没完全恢复好，身体各方面很容易出现健康问题，甚至发生危险，这点一定要注意。最好在产后注意健康。下面来看看产妇产后健康指导。。
产妇产后健康指导11、避孕
产后42天内禁止性生活。以后即使没有月经来潮，性生活时也要注意避孕，最好采用工具避孕，如阴道膜等，不要服用避孕药。剖宫产后6个月可以放环。
2、产后饮食
1) 要少量多餐、营养均衡，加强优质蛋白质摄入，如蛋、奶、肉、鱼、虾等。
2) 多食新鲜蔬菜、水果，保证足够维生素和纤维素的摄入，防止便秘。
3) 保证水分摄入，每日2000~3000ml饮水量。
4) 不吸烟，不喝含酒精类的饮品。避免过于油腻食物。少食生冷、粗硬、油炸食物；少喝咖啡、浓茶。
产后妈妈要注意营养，坚持母乳喂养。
3、休息与活动
1）产后活动是非常重要：可以促进恶露排出、利于子宫复旧、帮助肠蠕动使排便通畅、防止下肢静脉血栓
【产后综合征健康指导】的形成。
2）产后应保证充足的睡眠和休息，少做蹲位及提举重物，以防止子宫脱垂。
4、产褥期卫生
产褥期是指产妇身体的各部分机能（除乳腺外）恢复到孕前的状态的时间，一般需6周左右，这就是民间俗称的“坐月子” 。
1）房间温度适宜、空气新鲜，定时开窗通风。
2）注意皮肤清洁，产后出汗多，要勤擦身勤换衣。42天内宜洗淋浴不洗盆浴，顺产产后体力恢复后；剖宫产术后伤口愈合良好1-2周后可淋浴。
3）注意口腔卫生，减少口腔内细菌。使用软毛牙刷、温水刷牙，动作轻柔减少刺激。
4）做好手部清洁，接触宝宝前洗手。
5）保持会阴清洁，勤换卫生巾。每天用熟水（温开水）清洗多次，大小便后及时冲洗外阴和肛门，擦洗时应注意从前往后擦（即从会阴到肛门）。
6）保持大小便通畅，养好良好的排便习惯。如果大便秘结，可适当多吃蔬菜水果，下床活动，并适当增加水分的摄入。
5、乳房护理
采取正确的哺乳方法，按需哺乳（即哺乳时间和
频率根据新生儿的需要及母亲感到乳胀的情况），保持乳头和乳房的清洁，可以佩戴合适的胸罩托起胀大的乳房，改善乳房的血液循环。
6、产后复诊
产后42天带着宝宝及出院记录去查体复诊。
1）恶露量多，超过月经最多时的量；色鲜红；有臭味或是持续不尽。
2）伤口有渗血、渗液、红肿、裂开或是异常疼痛时。
3）发热，体温超过38度。
4）发生乳房胀痛、乳头疼痛、宝宝吸吮困难等母乳喂养问题。
产妇产后健康指导2健康的进餐顺序
水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠被吸收。米饭、面食、肉类等淀粉及含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一两个小时，甚至更长的时间。所以如果饭后马上吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果。
另外，饭后喝汤会冲淡食物消化所需要的胃酸，因此，吃饭时最忌一边吃饭一边喝汤，或是以汤泡饭及吃过饭后再来一大碗汤，这都容易阻碍正常消化。
综上所述：正确的进餐顺序应为汤—青菜—饭—肉—半小时后水果。
正确饮用酸奶
首先，酸奶不宜空腹饮用。因为空腹饮用酸奶会使胃酸浓度增高，活的乳酸菌易被杀死，使其保健作用降低。因此早上喝酸奶时，最好先喝一杯白开水。
其次，酸奶不宜饮用过多，饮用过量会使胃酸浓度过高，影响食欲和消化功能，不利于身体健康。
另外，酸奶不宜加热饮用。加热后会使酸奶中存在的活性乳酸菌被杀死，从而失去保健作用。
肉食太“新鲜”未必好
营养学研究表明，刚刚宰杀的鸡、鸭、鱼、猪、羊、牛等家禽、家畜，由于体内组织仍然进行着一系列物理、化学变化（大致分为僵硬、后熟、自溶、腐败几个阶段），因此无论从营养角度还是味道上来说们都不是肉食食用最佳时机。而后熟阶段的肉食营养价值最高，经冷却或速冻的肉食，一般均处于后熟阶段，所以冻鱼、冻肉的营养价值并不比鲜鱼、鲜肉底。
夏饮牛奶好处多
天气渐热，很多人往往没有胃口，特别是孩子容易发生厌食。这时，可以多喝点牛奶补充身体所需的`营养。因为牛奶中除了含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有钙、铁、锌、硒等微量元素。
夏天人们大量排汗，导致了体内钙的流失，饮用牛奶是人体补钙的良好方式。而且夏天天热，有时晚上睡不好觉，在睡前喝一杯加入蜂蜜的温牛奶，可让人安然入睡，使失眠症换着显著地提高睡眠质量。
产妇产后健康指导3产后减肥如何把握好时机
1、月子期间不可减肥。女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
2、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥。坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。
产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。
3、产后2个月后可以适当减重。当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。
4、产后4个月可以加大减肥力度。无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。建议新妈咪在饮食方面控制热量摄入或者搭配一些可以帮助身体增强代谢的健康食品辅助产后减肥，如天然等，可帮助代谢体内囤积脂肪，消除臃肿腰腹。
5、产后六个月是减肥的关键期。产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。
由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。
得了产后综合症怎么办，流产后炎症吃什么消炎药好得快产后综合症困饶着很多的妈妈，不但影响她们自已的身心健康，同时也影响着宝宝的身心健康。那么有什么科学的办法来解决这一问题呢？下面这些产后综合症科学的解决办法，对于大多数产后妈妈来说有很大的帮助，将会是你的礼物。
产后综合症怎么办妊娠纹是指怀孕时因为子宫变大而使得表皮层承受大幅度的拉扯，真皮受到扩张的压力，脂肪组织断裂，出现的轻微发炎及红肿。
妊娠纹一般出现在下腹部、肚皮处、胸部，有些较严重者会在臀部、大腿、膝盖后方出现。一般来说，初期红色的纹路，在产后两个月便开始变淡，但仍会留着比肌肤颜色淡一些的痕迹，如果己经出现妊娠纹，想要完全消退就要注意以下事项：
1)尽量不要吃甜品及碳水化合物：奶油蛋糕、碳水化合物及油炸的香鸡排等等，都含有过高的脂肪，从孕期一直到产后，产妇必须有节制地忌口才行。
2)保持肌肤的滋养水润：如果皮肤过于干燥的话，因肥胖造成的拉扯感觉会较容易出现，最好从怀孕一开始就注重润肤乳霜的保养，每天擦抹全身以保持肌肤的滋润度，即使产前没有妊娠纹的新妈妈，也同样不能省去这个步骤，因为有些细微的妊娠纹会在减肥瘦身后跑出来。
3)瘦身要循序渐进：适当的运动以及节食，能让新妈妈以健康的方式与步骤瘦身，不会让妊娠纹有机会跑上身。2，产后综合症之脱发
怀孕的时候，不会怎么脱发，可生了宝宝，头发却越掉越多!一般来说，这种现象叫做“补”掉，多半会发生在产后2～3个月，但到产后3～6个月以后就会恢复正常了。另外如果你是自然生产，那么生产的艰苦历程会让你气血大伤，也会造成头发过多脱落。
流产炎症用什么消炎药流产以后用消炎药主要是为了预防感染的，一般选择头孢类抗生素，服用3到5天就可以的，注意不要劳累，不要受凉。尤其不能同房，避免感染。
流产后要注意休息和注意忌房可以输青霉素和替硝唑一周
产后气虚应该怎样调理,产后如何调理气血不足的症状产后常见的产后综合症就是产后气虚。产后气虚的主要原因就是因为产妇的身体比较虚弱。那产后气虚需要怎么调理呢产妇应该多吃一些补充气血的食物或者是药物。吃中药可以达到补充气血的效果。产妇是可以吃通草来补充气血的。
产后气虚应该怎样调理女人在怀孕生子的这一阶段，身体上会发生很大的改变，尤其在生完小孩以后，很多产妇都会出现产后气虚的症状，多数表现为：面色苍白、容易出汗、失眠多梦等症状。产后气虚一定要注意及时的进行调理，不要觉得没什么大事，不用在意，那么产后气虚应该怎么调理呢下面就来给大家介绍一下：
居家调理产后虚汗3要点
1.多补充饮水和盐分新妈咪虚汗多时，水分和盐分丢失很多，一定要及时补充，必要时还应补钙，以免造成体内脱水和电解质紊乱。切不可惧怕出汗而减少汤汤水水的摄入，否则会影响到哺乳，甚至影响到乳腺的健康。
2.适当增加运动除了服用药物和食疗，爱出汗的新妈咪还应该适当增加运动和锻炼。四肢肌肉的运动，有助于新妈咪增强脾胃功能和改善循环。气虚的新妈咪虽然运动之后出汗增多，但也不应该因此而放弃运动，只要注意出汗后及时擦干汗液，换上干爽的衣物，避免直接吹风。
3、少吃生瓜凉菜等寒凉的食物，可选取大枣、糯米、山药、扁豆、蜂蜜、鸡肉、羊肉、鲫鱼、栗子等健脾温中、益气养血的食物。
推荐药膳——泥鳅止汗饮原料：泥鳅90克，糯稻须根(药店有售)30克。
制法：泥鳅宰杀洗净，用食用油煎至金黄色。
将清水两碗与糯稻根共煮，待水煮至1碗时，放入泥鳅煮汤，吃时调好味，连汤带鱼同吃。隔日吃1次，7次为一个疗程。
阴虚新妈咪
少吃辛辣易上火的食物，像辣椒、胡椒、生葱蒜等，酒类也以少饮为宜，尤忌白酒，宜多吃新鲜蔬菜。可选取豆腐、芹菜、丝瓜、百合、银耳、莲子、枸杞等滋阴清热、生津养血的食物。推荐药膳——银耳大枣汤原料：取银耳30克，大枣20克，冰糖适量。制法：先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块，用小火慢煨至银耳、大枣熟透，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完。
以上为大家介绍的是关于产后气虚的一调理方法，希望能给大家有所帮助。产后气虚及时的进行调理是非常有必要的，因为在这一阶段如果不能及时的调理好身体，对以后的健康也是非常有影响的。在饮食上进行调理，再加上积极的锻炼身体，对于身体的恢复是非常有帮助的。
产后如何调理气血不足的症状怀孕生产都会消耗妈妈大量的气血，虽然我们有坐月子的传统，但仅仅靠月子里的保养是不够的。(何况许多妈妈月子坐的并不好，不能很好的休息，让身体恢复元气，反而留下了一些月子病。)刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱，照顾宝宝不能好好休息会加剧身体的损耗，气虚+血虚就会让妈妈的体质越来越差。虽然会吃一些大补的食物，但虚弱的身体并不能够很好的消化吸收，反而会加重脾胃负担，造成脂肪囤积，所以一些妈妈就出现了虚胖，怎么减肥都瘦不下来。
产后气血不足的表现
产后发热
产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气，正气亏损，表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠，盗汗，手脚心热，面色苍白，舌淡，脉细数等症状。若是由于气血亏虚所引起的产后发热，应服用如八珍汤等养血清热、补气血、调营卫的食物。
产后腹痛
产后腹痛可由血虚或血瘀引起。若是血虚者，缘于素体虚弱，气血不足，因产重虚，复因产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养。通常表现为产后小腹隐痛或绵绵作痛，持续不解。恶露量少，色淡，质稀。头晕眼花，心悸怔忡，大便干结，胃纳欠佳。舌淡苔白，脉细弱。可以食用赤豆鲤鱼等食物来进行补血理气止痛。
产后身体痛
主要是由于产后气血亏虚，经脉失养或素体肾亏，胞脉失养，以及产后营卫失调，腠理不密，感受风寒湿邪，使气血运行受阻所致。通常表现为通身关节疼痛，肢体酸楚、麻木，面色萎黄，肌肤不泽，头晕心悸，气短懒言。舌淡红，脉细无力。此时可用黄芪五物汤加减进行补气养血，温经通脉。
产后恶露不绝
中医学认为恶露为血所化，产后气血两虚或瘀血停留，均可导致恶露不断。若是气血亏虚而言产妇体质素弱，气阴不足，产时失血耗气，正气愈虚或产后操劳过早，劳倦伤脾，气虚下陷，不能摄血都会引起产后恶露不绝。主要表现为产后恶露过期不止，量多，色淡红，质稀，无臭味，精神倦怠，四肢无力，气短懒言，小腹空坠，面色觥白，舌淡，苔薄白，脉缓弱。可服用补中益气汤加阿胶、艾叶、乌贼骨来益气摄血。
缺乳
缺乳可由气血虚弱或肝郁气滞所引起，若是素体气血虚弱，复因产时失血耗气，气血亏虚，或脾胃虚弱，气血生化不足，以致气血虚弱无以化乳，则产后乳汁甚少或全无。主要表现为产后乳少，甚或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀满感，神倦食少，面色无华，舌淡，苔少，脉细弱。
产后气血不足怎样调理
有太多的产妇在生了宝宝之后身体变的非常虚弱，根本就没有精力照顾自己的宝宝。气血不足就是产妇经常会遇到的一种症状，对身体健康的影响很大，当然为了健康着想，很多人都想治疗，那么产后气血不足怎样调理
当归红枣排骨是滋补气血的好食物。可以准备一份排骨，少量的枸杞，枣不需要太多，当归也要准备一些，然后清洗排骨的血水，清洗干净之后入砂锅加枸杞和红枣，当归、生姜片，先用大火煮沸，然后用小火炖，直到排骨煮烂，加上盐，鸡精调味就要可以。
乌鸡有它自己的疗效，那就是补气血。血虚的时候就可以吃上一些乌鸡。因为乌鸡肉含有更多的氨基酸，铁的含量比普通鸡肉高很多，所以乌鸡肉是一种很好的补疲劳、养身的食物。对于产后妇女来说，它是一种很好的补气补血的食物。
小米红糖大枣粥。主要原料是谷子、枣子和红糖。具体做法如下：先将小米洗净。大枣也要清洗干净，取出果核，切成小块。第二步是把所有的材料放进锅里，然后加入一些冷水，首先在大火上煮沸，然后转小火煮沸，搅拌均匀就可以了。
产后婴儿复检检查什么，产后综合症如何治疗女性们朋友们在产后，不仅妈妈需要复查，宝宝也很有必要去医院检查一下的，测量头围、体重、身高、喂养、睡眠情况等，以便于及时发现宝宝健康成长。那么产后复检需要不需要带婴儿呢？接下来我们就来一起看看吧。

产后婴儿复检检查什么？
1、生长发育及营养评价通过体重、身长及头围等评价营养状况，并早期发现体重不增、发育迟缓、超重、肥胖等异常情况。

2、全面健康检查（包括面容、神态、皮肤、口腔、心肺听诊，腹部触诊、脊柱、四肢、肛门和生殖器检查）。同时宝宝还需要关注神经运动检查和筛查先天性发育异常，如肌张力问题，智力异常等，并给予相应的进一步治疗的指导。

3、喂养指导及养育咨询：包括喂养技巧、常见喂养问题的处理如溢乳、厌奶、母乳不足、过度哭闹、便秘或腹泻、合理的营养素添加、睡眠指导、疾病预防指导。

4、可能情况的诊疗如黄疸、过敏、湿疹、鹅口疮、斜颈和脐疝等，指导家长如何处理，以及筛查血管瘤，鞘膜积液，隐睾，先天性髋关节发育不良和先天性心脏病的筛查等。

5、根据宝宝情况指导体格、营养、运动、心理、智力的综合发展，促进宝宝健康成长。

6、可能的辅助检查？：一般情况下不需要额外辅助检查。日常发现较多可能会涉及的有：如医生检查发现宝宝髋关节活动受限等症状或具有髋关节先天性发育问题或脱位可疑因素的宝宝需要进行超声筛查。体检发现可疑心脏杂音会需要进行心脏超声检查。新生儿期曾经有疾病情况的可能需要进行部分指标复查如血常规、甲状腺功能等。

产后42天复查不带婴儿
产后42天复查是需要带小孩的哟。产后复查是指准妈妈在经过一段时间的修养之后，需要回医院做一系列的检查。具体时间是在产后的6~8周，产后复查可以方便医生与自己掌握生下宝宝后的身体恢复状况，从而得以制定更加科学合理的产后恢复计划。医生对宝宝的检查和询问，是需要通过宝宝直接看护者进行的，如果是婆婆带宝宝，那检查的时候要把婆婆带着。

普通询问：宝宝的大小便、吃奶情况、睡眠、疫苗接种情况。

体格检查：通过测量体重、头围、身长来判断宝宝的营养问题；还会通过宝宝皮肤、状态、四肢、腹部来排除有无脏器疾病的可能。

神经测评：精神反应，有无皮疹、黄疸;囟门、咽喉部、心肺听诊、生殖器官、肌张力

畸形筛查：心脏杂音、听力异常。

生完宝宝后，这些检查是很有必要做的，不仅了解自己的身体情况，也为宝宝的健康做一次评估，以便更好喂养。