怀孕后可以吃板栗吗

怀孕能吃板栗吗怀孕期间可以吃板栗。
板栗营养较为丰富且含有多种维生素、矿物质以及微量元素，板栗还具有养胃、健脾、补肾的功效。所以在怀孕期间的孕产妇可以食用板栗，但建议适当食用，若食用较多会有胀气或者胃排气不畅的感觉。
由于孕妇怀孕期间胃肠道功能减弱，如果一次进食过多板栗会发生腹胀、腹痛，甚至腹泻等胃肠道不适症状。
孕妇在怀孕期间需要补充营养，但营养的补充需掌握原则，还需合理搭配，补充优质蛋白。
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【怀孕后可以吃板栗吗】

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孕妇是可以适当吃一些板栗的，但是注意不要一次性进食过多，要适量进食。板栗含有膳食纤维、胡萝卜素，以及钙、磷、钾等多种营养成分，板栗中含有丰富的糖分、维生素和微量元素，可以补充孕妇在怀孕期间所需求的能量及营养元素。板栗中含有大量B族维生素和维生素C ，都是对孕妇有益处的。
孕妇可以吃板栗，但因板栗含糖量高，所以孕妇吃板栗也不宜一次食用过多，板栗生食过多，则难以消化，熟食过多，易滞气伤食。
板栗的热量
从热量上来说， 100g去壳熟板栗（大约6个）的热量是214kcal ，一碗蒸米饭（200g）的热量大约是232kcal 。所以说6个栗子的热量跟一碗米饭的热量差不多。其实，板栗相比其他坚果来说，热量并不算高。
它含有大量的碳水化合物，比其他坚果多3～4倍，蛋白质含量在5.7%~10.7% ，脂肪含量较少，为2%~7.4% ，总热量比其他坚果至少少一半以上，比如核桃干， 100g的热量有646kcal 。所以，在控制一天总热量的前提下，适量吃点板栗是可以的，吃的时候，可以适当减少米面等部分主食的食用量。
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板栗是一种营养价值极高的食物，它能缓解骨质疏松、动脉硬化，也能止血活血、养胃益脾等，是一种很好的营养果品。
板栗有利于胎儿的发育
因为板栗中富含蛋白质和氨基酸。蛋白质是生命的物质基础。孕妇在妊娠期时，胎儿对蛋白质的需求量较高，如果母体蛋白质摄入量不足是会影响胎儿的成长发育的板栗的含淀粉较高，可以为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素。
板栗可提供维生素E ，维生素E能够促进胎儿发育，可预防流产、早产，并增强生殖功能，还可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现。
板栗可以健身壮骨
孕妇常吃板栗，除了可以健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟。
板栗可以提高免疫力。板栗中富含优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的发育。
板栗可以消除水肿
板栗中富含钾元素。钾离子可帮助促进身体多余水分的代谢，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。
食用板栗可以缓解情绪
板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于帮助孕妇缓解经常性的情绪不稳定非常有效果。