孕妇饿吃点什么零食

孕妈晚上肚子饿可以吃哪些东西呢？相信每一个孕妈都有着这样的经历，半夜突然就饿醒了，怎么也睡不着了，怎么办？孕妈晚上肚子饿可以吃哪些东西呢？孕妈深夜饥饿别乱吃，这6种零食长胎不长肉，还饱肚营养又助眠，二胎孕妈都知道，一起来看看吧！

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自从怀孕后，从一个人变成了两个人，胃口也变好了，从前一碗面都吃不完的你，现在吃完，竟然只有五分饱。尤其是在晚上，经常会饿的翻来覆去睡不着，想吃夜宵，又开始担心宝宝的的健康。其实孕妈不必如此纠结，正确的吃，不但不会被身体带来负担，还会有助于宝宝的发育。那么孕妈在完善够可以吃哪些零食解馋呢？
第一，全麦面包
全麦面包质地柔软细腻，富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，助理消化吸收，有利于预防身体肥胖，并且膳食纤维能够让人较快有饱腹感，间接减少了摄取量。
第二，蒸鸡蛋、煮鸡蛋。
蒸鸡蛋、煮鸡蛋。一个就好，肠胃比较好吸收。孕妇晚上吃鸡蛋，有祛热镇心安神的作用,这种作用，能平抑孕妇内心的烦躁不安，从而有利于孕妇安胎养胎。孕妇晚上吃蒸、煮鸡蛋比较好，肠胃易吸收。
第三，全麦饼干
全麦饼干中所含的脂肪和热量要比一般的饼干要低，并且细细地咀嚼，还能有效的缓解孕妈妈晚上肚子饥饿的情况，增加饱腹感，孕妈妈在晚上可以适量食用
第四，燕麦片
孕妈妈可以挑选一些天然的没有任何糖类香精或者其他成分的麦片食用，这样的麦片可以让孕妈妈保持较为充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平
第五，低脂牛奶
低脂牛奶中所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的50%左右，热量也较少，适合需要控制饮食的糖尿病患者，或者肥胖以及心血管患者饮用
第六，水果
水果营养丰富，能够满足宝宝发育营养所需，孕妈吃水果还不会长肉的哟！
注意事项：
孕妈深夜进食注意细嚼慢咽
一方面，吃东西的时候多咀嚼几下，容易让孕妈产生饱腹感，进而减少食物和能量的摄入。想要增加咀嚼次数不妨选择一些弹力大的食物如魔芋、墨鱼、章鱼等食物，或选择一些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等。晚上进食以煮食为好。
选择利于消化的食物
如果准妈妈在睡前选择容易消化的食物，一般血糖值不易出现急剧的升降，同时也不会带来消化不良的困扰，一般情况下选择粥或者煮得绵软的面食较好。
希望以上6种零食，能够解决你半夜饿醒的烦恼，祝你好孕！
孕妇晚上饿了，可以吃什么零食？孕妈妈在夜晚如果是饿了的话，我们也是可以选择适当的去吃一些有营养的食物。在这里，小编建议大家可以适当的去喝一些酸奶，或者是去吃一些全麦面包。我们也是可以选择去购买一些现烤面包，放在家里面，如果说饿了的话，我们也是可以选择去吃一些。
一、孕妈妈夜晚可以吃什么样的零食？大家可以选择让孕妈妈去吃一些比较有营养的零食，比如说像一些现烤面包一般。像一些连锁品牌店里面卖的现烤面包一般使用的都是比较好的产品，这样的话也是可以让妈妈吃的更加的健康一些。而平时我们也是可以选择去进行制作一些馄饨，在夜晚的时候，如果饿了的话，也是可以去煮一些馄饨来吃，这样的话也是有助于我们的身体健康，能够让我们的身体感到更加的舒适一些。
二、孕妈妈不能吃什么的零食。【孕妇饿吃点什么零食】

在这个时候，小编也是建议大家最好是不要吃太多的垃圾食品，比如说像一些成分特别不健康的饼干，或者是像一些面包，这些食物就不要去吃了。如果说我们想要吃一些面包的话，一定要在店里面去购买现烤面包，这样的话，里面没有任何的添加剂，也是能够让大家吃的更加的健康一些。还有像一些辣条等零食也是不能吃的，这样的话也会对自己的身体造成一定的影响。
三、总结。大家如果是想要让自己吃的更加健康一些的话，那么我们就要去注意选择更加新鲜的食物，这样的话，也是能够让自己感觉到身体更加的舒适一些，而且也是能够有效的避免孩子的身体出现一定的问题。大家也可以选择在夜晚的时候吃一些坚果，或者是喝一些奶粉，这样的话也是有助于自己的身体健康，而且也是能够让自己吃得更加的舒适一些。
怀孕后天天都觉得自己的肚子很空很饿，可以吃什么零食？怀孕期间消耗过快总感觉肚子很饿，这时候我们可以吃一些坚果、板栗、酸奶等等，这些食物相对比较健康，既能够补充营养还可以抗饿。怀孕之后的女性都有这样一种共同感受，那就是明明刚吃过饭没有多久，突然就会感觉肚子很饿，这时候究竟应该吃些什么呢？其实我们不妨选择一些比较健康的小零食来作为点心补充。
一、坚果
坚果属于脂肪类食物的一种，它的特点就在于高热量高脂肪，坚果当中的油脂虽然含量较高，却都是不饱和脂肪酸，所以即便适当的吃一些，也不用担心发胖了或影响孩子的健康。更何况结果当中还富含其他营养，能够帮助孕妈妈改善血糖，对孩子的大脑发育也能起到一些好处，所以非常适合作为孕妈妈的健康小零食。值得注意的是，孕妈妈在选择坚果时尽量选择原味坚果，不要额外添加太多的糖分以及添加剂。
二、板栗
板栗当中富含大量的蛋白质、脂肪以及多种维生素和碳水化合物，能够帮助孕妈妈健脾养胃，尤其是在孕早期，孕妈妈经常因为早孕反应而没有食欲，这时候适当的吃一些板栗能够提升食欲，消除早孕带来的疲劳感。不过板栗吃多了很容易造成胃胀，所以孕妈妈应该适量去吃。
三、酸奶
酸奶可以帮助孕妈妈调理肠胃，预防便秘，里面含有大量的钙和蛋白质，是非常好的营养来源，更何况酸奶爽口又容易被吸收，孕妈妈饿的时候喝一小杯酸奶实在太合适不过了。我们可以在酸奶当中适当的添加坚果或者是一些其他美味的水果，来增加酸奶的口感，同时补充营养。孕妈妈在选择酸奶时一定要选择普通酸奶，注意酸奶成分，里面的含糖量不要太高。
孕妇容易饿吃什么零食孕妇容易饿，吃点什么零食？
可以备点水果，水果里面含有丰富的维生素，对胎儿的发育是有很有好处。可以备点心，比如巧克力、威化饼、苏打饼、夹心蛋糕等等，这些很抵饿。但是如果有妊娠期的糖尿病，这些食物就要少吃。
可以吃一些干果，它的营养价值也是非常高的，对胎儿的大脑发育有好处，比如花生、核桃、板栗、腰果、瓜子等等。也可以备点牛奶，牛奶不但抵饿，还能补钙。这些都是非常好的食品。
在孕期吃些什么东西来抵消饥饿感比较好呢？
1、红枣
红枣对于女性来说本身就是一种非常好的食物，在补气养肾方面效果很显著。其中维生素C还能促进准妈妈对铁元素的吸收。对胎儿来说其中锌元素对智力的发育很有帮助。
不过准妈妈每天吃的量最好不要超过7颗。
2、核桃
核桃属于坚果类的，坚果中的蛋白质、脂肪、碳水化合物都很高，还富含钙、磷、铁等非常多的矿物质以及身体所需的微量元素，还有多种维生素，这些物质有助于胎儿的成长发育有很好的促进作用。
加上坚果中的油脂含量也很大，作为抵消饥饿感是个非常好的选择。
但是在吃核桃的时候，这个量还是要有所控制的，准妈妈每天吃4~5个就可以了，吃得太多，可能会导致消化不良、食欲不振的情况，这反而对准妈妈本人造成不好的影响。
3、含糖量较低的水果
水果富含维生素，也是孕期很好的零食。不过即使是选择了含糖量较低的水果，在吃的时候也还是要注意一下量，有妊娠糖尿病的妈妈更要注意。
孕期情绪低落的时候就特别容易饿，大家有什么健康的零食推荐吗？孕期因为消耗太大所以很容易会感觉到饿，我们可以适当吃一些坚果、水果、酸奶等等食物。孕期感觉到饿是一件再正常不过的事情，毕竟一个人吃两个人补，只有摄入足够的营养，孕妈妈和宝宝才能够保持营养均衡。不过妈妈在饮食方面也应该格外注意，尽量少吃一些高热量高糖分的食物，避免体重增加过快。
一、坚果
虽然坚果当中含有大量的油脂属于高热量高脂肪的食物，但是它里面的油脂却都是以不饱和脂肪酸为主，除此之外、坚果里面还有其他的维生素和微量元素，能够帮助准妈妈改善血糖，对孩子的大脑视力都能够起到一定帮助，是一种非常健康的孕期小零食。不过，妈妈在选择坚果时一定要注意，不要选择添加剂过多的坚果，尽量以原味为主。
二、酸奶
很多女性在怀孕之后都会被便秘所困扰，这时候我们不妨多喝一些酸奶，既能够起到补充能量的作用，又可以补充钙和蛋白质，酸奶的口感比较清爽，更容易被人体所吸收，还可以帮助孕妈妈提高食欲。
三、水果
香蕉是一种很好的水果，孕妇在饿的时候吃上一根就能够消除饥饿感。香蕉当中含有一种叫做血清素的物质，可以帮助我们提升大脑的兴奋度，去掉情绪低落的感觉，所以孕期吃香蕉可以说是一举两得。除此之外，苹果也是非常不错的选择，妈妈吃苹果既不用担心会发胖，还可以补充维生素。
四、板栗
板栗当中富含丰富的蛋白质和碳水化合物，孕妈妈饿的时候可以吃上几颗，尤其是在孕早期，板栗可以帮助孕妈妈健脾养胃，提高食欲，促进骨盆发育。值得注意的是，因为板栗很容易胀气，所以千万不要一次性吃得过多。