板栗孕妇能吃板栗吗

孕妇能吃板栗吗孕妇可以吃板栗，但需适量，不可食用过多。

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板栗的营养价值丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和多种矿物质。孕妇可适当多吃坚果、水果和蔬菜等。肉、家禽、鱼每天至少一顿，量大一些，最好吃两顿。动物肝脏的营养价值特别高，应该偶尔吃一点。
板栗壳斗科栗属双子叶植物，素有干果之王的美誉。它分布于北半球的亚洲、欧洲、美洲和非洲。中国一般分为2种，野生板栗和杂交改良板栗。中国普遍种植的是杂交培养后的改良品种，因个大、味甜、抗病性强被中国广泛种植。
板栗形态特征
各种板栗树都结有可食用的坚果，单叶、椭圆或长椭圆状，长10至30厘米，宽4至10厘米，边缘有刺毛状齿。雌雄同株，雄花为直立柔荑花序，雌花单独或数朵生于总苞内。坚果包藏在密生尖刺的总苞内，总苞直径5至11厘米，一个总苞内有1至7个坚果。花期5至6月，果熟期9至10月。
板栗树叶椭圆至长圆形，长11至17厘米，宽稀达7厘米。顶部短至渐尖，基部近截平或圆，或两侧稍向内弯而呈耳垂状，常一侧偏斜而不对称。新生叶的基部常狭楔尖且两侧对称，叶背被星芒状伏贴绒毛或因毛脱落变为几无毛，叶柄长1至2厘米。
孕妇可以吃板栗吗孕妇可以吃板栗。
孕妇是可以适当吃一些板栗的，但是注意不要一次性进食过多，要适量进食。板栗含有膳食纤维、胡萝卜素，以及钙、磷、钾等多种营养成分，板栗中含有丰富的糖分、维生素和微量元素，可以补充孕妇在怀孕期间所需求的能量及营养元素。板栗中含有大量B族维生素和维生素C，都是对孕妇有益处的。
孕妇可以吃板栗，但因板栗含糖量高，所以孕妇吃板栗也不宜一次食用过多，板栗生食过多，则难以消化，熟食过多，易滞气伤食。
板栗的热量
从热量上来说，100g去壳熟板栗（大约6个）的热量是214kcal，一碗蒸米饭（200g）的热量大约是232kcal 。所以说6个栗子的热量跟一碗米饭的热量差不多。其实，板栗相比其他坚果来说，热量并不算高。
【板栗孕妇能吃板栗吗】它含有大量的碳水化合物，比其他坚果多3～4倍，蛋白质含量在5.7%~10.7%，脂肪含量较少，为2%~7.4%，总热量比其他坚果至少少一半以上，比如核桃干，100g的热量有646kcal 。所以，在控制一天总热量的前提下，适量吃点板栗是可以的，吃的时候，可以适当减少米面等部分主食的食用量。
孕妇能吃板栗吗？板栗是一种很有营养的食物，具有很高的营养价值，含有不饱和脂肪酸，蛋白质，糖类，维生素c与维生素e，身体所必需的微量元素，如钙、铁、钾、镁等，板栗能够促进消化吸收，缓解胃部不适，还具有一定的利尿的作用，对哺乳期水肿有一定的好处，板栗中含的糖分较高，建议每天吃10-15颗，过量吃容易导致妊娠期糖尿病的发生。板栗当中含有丰富的维生素、矿物质，远远超过一些普通的水果。板栗还能够缓解骨质疏松、动脉硬化，也有止血活血、养胃益脾的作用。对孕妇来说是可以吃板栗，能够补充孕妇所需的叶酸、脂肪、氨基酸。但是孕妇不要吃太多，否则容易造成消化不良或血糖过高。孕妇适当食用板栗，能够带来以下几方面的好处：
第一、有利于胎儿生长发育，例如板栗当中含有丰富的蛋白质、氨基酸，能够促进胎儿的生长发育。
第二、板栗能够提供促进胎儿生长发育当中所需要的脂肪和维生素。
第三、对于孕妇能够增加钙元素的摄入，避免在孕期由于缺钙引起的一系列不适感。
孕妇可不可以吃板栗啊？孕妇可以适量吃板栗，因为板栗含有维生素C，含有丰富的蛋白质、多种的微量元素，也含有维生素B1和维生素B2等，对胎儿发育有一定的好处，也可以预防胎儿患有疾病，比如神经管畸形。
孕妇如果出现孕吐现象也可以吃板栗，因为板栗有健脾胃的作用，可以缓解孕吐的情况，板栗还可以有助开胃，没有胃口的孕妇可以用板栗熬粥服用。当孕妇出现情绪不稳定、心情不好时可以适当的吃板栗，因为板栗可以稳定情绪，使孕妇情绪放松平和。
虽然板栗有多种营养和多种功效，但是板栗属于不容易消化的食物，建议孕妇要适量吃，不要吃太多第一、有利于胎儿生长发育，例如板栗当中含有丰富的蛋白质、氨基酸，能够促进胎儿的生长发育。
第二、板栗能够提供促进胎儿生长发育当中所需要的脂肪和维生素。
第三、对于孕妇能够增加钙元素的摄入，避免在孕期由于缺钙引起的一系列不适感。
孕妇可以吃栗子吗？孕妇吃栗子是有一定的好处的。
孕妇可根据个人喜好，适量食用，避免一次吃太多。板栗富含营养、矿物质和维生素，有利于补充叶酸和脂肪。还可以生吃和煮熟，也可以用来煮汤。孕妇应适量进食，每次约10颗即可。孕妇需要注意个人的消化问题，是否有消化不良、便秘、高血糖、糖尿病，根据个人情况调整食用量。适当的吃点栗子，能够补充身体缺乏的营养，栗子里面含有丰富的维生素C、维生素B等维生素，是孕妇和胎儿的必须营养物质，同时其中含有脂肪、蛋白质以及其他的各种微量元素，对胎儿生长发育有非常重要的作用。