我家常喝的5款早餐米糊

我家常喝的5款早餐米糊是什么?我家常喝的5款早餐米糊是南瓜山药小米糊，四红米糊，银耳米糊，红薯燕麦米糊，红枣花生小米糊。南瓜小米糊，豆沙包子，鸡蛋，橙子，南瓜小米糊用南瓜、小米、银耳一起打成，加一点黄油，香香糯糯，吃得暖和和，美好的早晨。

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我家常喝的5款早餐米糊好处
米糊对孩子来说更营养。因为米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量。各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用，谷物香气释放充分，促进食欲。

米糊吸收得很快，给孩子吃，可以在短时间内吸收到多种能量，快速恢复体力，充满能量，米糊是多种谷类物质的混合体，孩子吃了可以吸收到多种营养成分，补充身体所缺少的营养，很营养噢。
米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量，谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲，米糊制作方便，但也存在弊端，谷物的量控制不当容易出现夹生情况。

黄豆米糊的做法大全集我家以前的早餐，永远是豆浆、豆浆、豆浆。后来家人都跟我抗议了，说没有新意，都快喝吐了。于是我也反思了一下，开始每天想着办法给家人换着花样的做。连着一个星期给家人做了不一样的米糊，不但好喝还非常的有营养，看到大人小孩都喝的那么开心，我也相当满足呢。米糊的制作原料较丰富，有各类米、杂粮还有薯类。可以迅速为人体所吸收，促进食欲，制作也非常的简单。今天就分享大家7款不同的营养美味的米糊，一周不重样，喜欢的话大家也赶紧试试吧。早餐别只喝豆浆，分享7款米糊做法，美味又营养，一周不重样。
【核桃米糊】
食材：30g核桃、30g红豆、30g黑米、40g黄豆。做法步骤：黄豆、红豆和黑米用清水洗干净，和核桃仁一起放入豆浆机，加入适量的水，按下米糊功能键，或者五谷豆浆键，程序结束，健康美味的核桃米糊就做好了。
【紫薯米糊】
食材：200g紫薯、50g糯米、800ml水。做法步骤：紫薯洗干净去皮切小块，放到豆浆机中，加入淘洗干净的糯米，倒入适量的清水，按下粗粮米糊键，程序结束紫薯糯米糊就做好了。
【胡萝卜玉米小米糊】
食材：胡萝卜、玉米粒、小米、水。做法步骤：胡萝卜洗净切小块放到豆浆机中，然后放入玉米粒和淘洗干净的小米，倒入适量的清水，启动米糊功能，程序结束米糊就做好了。
【五黑米糊】
食材：黑米、黑豆、黑小米、黑芝麻、红枣、清水、白糖。做法步骤：红枣洗干净去核切成小块；将黑米、黑豆、黑小米都清洗干净，全部放到破壁机中，加入清水，启动破壁机的米糊模式，等待程度结束，加少许白糖继续打10秒即可。
【红枣银耳米糊】
食材：红枣、银耳、大米、清水。做法步骤：银耳提前用清水泡发，撕成小朵；红枣洗干净去核切成小块；大米洗干净，一起放到豆浆机中，加入适量的清水，选择米糊功能键，程序结束我们的米糊就做好了。
【南瓜玉米糊】
食材：南瓜、玉米碴、水、白糖。做法步骤：南瓜洗干净切大块；玉米碴淘洗干净，放到豆浆机中，选择米糊键，程序结束，倒到杯子里，加少许白糖较远即可食用。
【红枣黑米糊】
食材：黑米、红枣、冰糖、水。做法步骤：红枣洗干净去核切小块，黑米洗干净，一起放到豆浆机中，加入适量的冰糖和水，选择米糊键，程序结束就做好了。
米糊的做法大全米糊的搭配做法大全如下：
搭配表：南瓜140克、大米60克、水1000毫升。
一、南瓜去皮切丁、大米按需称量好。
二、将大米淘洗2-3遍。
三、把南瓜丁、大米放豆浆机里。
四、加入足量的饮用水。
五、开启米糊功能键。
【我家常喝的5款早餐米糊】六、时间结束后一碗香浓的南瓜打米糊就做好了。
早餐米糊和什么搭配，不要在吃豆浆油条肉包子了，十款早餐搭配学起来早餐只有豆浆油条是否已经感觉很枯燥了?现在这个季节秋高气爽，早早起来为自己做一个早饭，能让一天的心情都变的非常美好，下面赶紧学起来，为自己做一个早餐粥，简单方便，最重要的是营养丰富，健康不油腻，操作也很简单，下面推荐十款你意想不到的美味早餐米糊。

以下十款迷糊，均只需要一些五谷杂粮和一台综合功能豆浆机即可完成哦!

1、红豆薏仁迷糊

秋季非常适合喝红豆薏仁迷糊，早餐喝红豆薏仁米能够加速身体排毒，还有助于排除寒气。

制作方法：准备大米小杯、红枣去壳6颗，红豆和薏米小半杯。然后将红豆、薏米、大米洗干净加水，浸泡一夜，早晨起来将浸泡的红豆、薏米、大米以及红枣撕碎，加入豆浆机中，加入适量清水，大约半个小时，豆浆机就能制作完成啦。

2、花生米糊

花生脂肪含量高，还含有蛋白质，大米的营养自然也不用多说，早晨喝花生米糊都可以代替牛奶面包了。

制作方法：准备花生和大米，最好还是加一些核桃。将花生和大米清洗干净后用清水浸泡一晚上，第二天早晨就可以将花生大米倒入豆浆机中，再将少量的核桃剥壳后放入豆浆机，加入适量水开启搅打米糊即可。

3、紫薯米糊

紫薯含有丰富的蛋白质，有容易被人体消化和吸收的氨基酸、维生素以及多种天然矿物质，早餐营养价值高。

制作方法：提前将大米洗净浸泡一夜，紫薯可以提前一夜带皮蒸好，防止第二天早上时间太赶。早晨将蒸熟的紫薯去皮，切成小丁，然后倒入豆浆机中，加入适量的水，选择迷糊模式搅打即可。

4、红枣核桃米糊

红枣核桃米糊有着非常好的益气补血的效果，核桃健脑、清神，早晨起来喝一碗红枣核桃米糊香甜浓稠。

制作方法：准备红枣6颗、核桃仁30克、大米50克，大米洗净浸泡一夜。早晨将打造洗净去核，所有材料都加入到豆浆机内，加适量的水，然后选择米糊档进行搅打即可。

5、黑芝麻米糊

黑芝麻迷糊很适合年轻人，现在年轻人总是会脱发，黑芝麻对固发、润发都有很好的作用，对皮肤修复也有好处。

制作方法：先准备熟芝麻30克，糯米50克，大米50克。将所有的材料都洗净加水，浸泡一夜后，第二天早晨全部倒入豆浆机中，加入适量的清水，选择迷糊模糊开始搅打即可。

6、红薯枸杞米糊

红薯枸杞粥有着很好的抗衰老、抗癌以及降低血脂和保护肝脏的作用，可谓是养生粥，对男女性都有很好的作用。

制作方法：先准备红薯200克，麦仁适量，糙米适量，玉米片30克。将麦仁、糙米用清水浸泡15分钟，红薯直接去皮切成小块，糙米、麦仁不用过夜泡水，否则会将食材报废。将所有材料倒入豆浆机中，加入适量清水，选择迷糊模式开始搅打即可。

7、南瓜米糊

南瓜米糊是养胃的，南瓜富含丰富的纤维素，易于人体吸收，而且南瓜适合体内排毒哦!

制作方法：南瓜适量，大米，大米提前一晚清洗干净后浸泡起来，第二天早上将南瓜去皮，切成小块，大米和南瓜丁一起倒入榨汁机中，加入适量的清水，选择米糊模式进行搅打即可。

8、黑米米糊

黑米米糊有着滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效，最适合孕妇、产妇食用，对于男性也有滑湿益精的功效。

制作方法：黑米提前浸泡8个小时，适量莲子用开水浸泡开，去芯，红枣去核，将所有的材料放入豆浆机中，调制米糊档搅打即可。

9、山药红薯米糊

山药红薯米糊的口感非常粘滑，山药有收敛的作用，治疗秋季心肺湿热有奇效，还能补益脾胃之气，容易便秘的人吃着也很好。

制作方法：地瓜79克，山药70克，米饭70克，黑芝麻粉2茶匙。提前将大米煮熟，冷却保鲜至第二天使用。将山药和红薯去皮、切片，撒上2茶匙的水，放入微波炉中高火4分钟加烂熟。再将山药和红薯放入豆浆机，加入黑芝麻粉、米饭和适量白糖，添加适量的食材，选择米糊模式进行搅打即可。

10、八宝黑米糊

八宝黑米糊属于综合性补益粥，有坚果、干果、杂粮混合而成，益气养颜综合功效。

制作方法：八宝指的是黑米、糯米、红枣、花生、薏仁、葡萄干、黑芝麻、巴旦木，除葡萄干、黑芝麻和巴旦木以外的食材提前一夜用水洗净后浸泡起来，第二天早晨就可以将所有食材放进豆浆机，加入适量的水，开始米糊模式进行搅打即可。

以上推荐的十种早餐米糊不是固定的搭配，大家可以根据食物的特性进行随意的营养米糊搭配制作哦，五谷杂粮在一起搭配总是对人的身体有着很好的补益效果，有句话不是说“深夜的酒比清晨的粥好喝”吗，清晨的粥多的让你选不过来。
营养米糊怎么搭配深秋气候干燥，让家人多喝这米糊，3种食材营养好，我家常做！从节气上来看，眼下已过寒露，已经是深秋时节了。深秋时节，不仅寒意渐浓，气候也特别干燥，让人感觉皮肤干，嗓子干。此时，除了注意保暖，补水也同样重要。平时要多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，另外，早餐可以多喝一些杂粮米糊，补水的同时还能补充营养，增强体质，健康过秋冬。
今天分享一款最近我家常喝的米糊，黄豆、黑米、小米三种食材搭配。黑米有一定的药用价值，对于活血健脾、养肝明目有一定的帮助。黑米含有丰富的花青素、维生素C、胡萝卜素，营养特别丰富，秋冬季节要多吃。黄豆含有丰富的蛋白质和钙，小米是营养非常全面的粗粮，这两种食材，不仅味道好，营养也高。三种食材搭配，做成米糊，细腻香浓，好消化、好吸收，早餐喝一杯，补水又营养。
黑米豆浆米糊
【食材】黑米、黄豆、小米
【具体做法】
1，准备20克黄豆、20克黑米、30克小米，我这是1200毫升米糊所用食材的量，大家根据自己的喜好可以酌量增减，喜欢稠一点可以多一些小米。
2，将黄豆、黑米、小米倒在一起，加入清水淘洗干净，我用的是破壁机，直接打干豆就可以。如果是用豆浆机，建议将黄豆和黑米提前浸泡4个小时左右，或者放在冰箱冷藏浸泡一个晚上。
3，将所有淘洗干净的食材放在破壁机中，再加入清水，水位不超过热饮最高水位线就好。选择豆浆模式或者米糊模式都可以，不过相对来讲豆浆模式打出的米糊会更细腻。
4，如果喜欢稍微甜一点的口感，可以在破壁机工作结束的前五分钟，放入一些冰糖增加风味。冰糖还有润燥止咳的作用，秋冬季节可以适量吃些。
5，破壁机打出的米糊特别细腻，因为加了黄豆，米糊特别香。早餐每人来一杯，好消化，好吸收，补水又滋润，特别适合干燥的秋季。?
饭饭小贴士：
1，制作米糊，食材和水没有特别具体的比例。1200毫升的米糊，根据食材不同的糊化程度，我一般放60~80克的食材，多做几次就可以找到自己喜欢的米糊状态。
2，这三种食材都是常见食材，大家可以根据自己的喜欢随意替换其中的食材，或者增添其它食材都可以。