夏季如何去除湿气祛除湿气的办法参苓白术散的排湿过程

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夏季如何去除湿气祛除湿气的办法1、夏季雨水多，气候潮湿的时候很容易导致湿气重，当湿气重的时候，患者会出现身体疲倦，胃口不好，大便糖稀，胸口憋闷等症状。因此，在夏天的时候，大家可以通过汗蒸、锻炼、泡脚、饮食等方法去除湿气。

2、根据中医基础理论，脾主运化，主运化水湿，脾喜燥而恶湿。湿气重与脾关系最密切，治疗上主要是口服一些健脾去湿的药物进行调理，比如参苓白术散、香砂平胃散，参苓健脾胃颗粒等。

3、此外，可以每天坚持体育锻炼，锻炼能够促进脾胃的消化功能，促进气血的运行，从而达到祛湿的效果。
湿气重的人怎么排湿？一、艾叶泡澡除湿
艾是一种阳性的药物，用艾叶水泡脚可以祛虚火、寒火，治疗口腔溃疡，咽喉肿痛，牙周炎，牙龈炎，中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的人，每周用一次艾叶水泡脚时可以的，但用艾叶水泡脚的同时必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入，慢慢的你就会发现再吃补益的食物身体也就不容易上火了，而且体质也在慢慢的增强。
夏天用艾草泡脚能够预防或治疗感冒、发烧等症状。不过艾叶是苦性物质，有凉性作用，能够用来降肝火，艾叶泡脚对身体有好处，但也不能常泡。
二、喝薏米红小豆粥
薏米可以治疗湿痹，利肠胃，消水肿、健脾益胃。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它能补心养血，吃赤小豆还有一定的捡肥作用，也有明显的利水消肿，健脾胃的作用。
现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，薏米和赤小豆就有很好的作用。将其熬成粥，意在使其有效成分充分被人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正是暑气连天的时候，和薏米红小豆粥能够很好的起到养血，祛湿的作用。实践证明，薏米红小豆粥既有减肥的效果，又不伤身体。尤其是对于老年肥胖，效果非常不错。
去湿气的方法一般来说，当空气中的湿度为40%至60%时，人体体感比较舒适。但如果湿度过大，细菌则更易繁殖或传播。湿度大除了可能会对人体皮肤产生影响外，还会导致产生一些疾病。人体对外界温度、湿度变化有自然的调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响健康。而湿气重容易让人感觉疲乏困倦，没有食欲，手脚冰冷，身体黏腻不舒服。这些都是湿清重表现，可以选择中药调理，徳甫的湿清草茶，可以帮助去除体内湿气，帮助调理，祛走“湿”气，随身携带、方便饮用。

湿气重的人不要吃寒凉性的食物。包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物。

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