泡脚时间多久合适

正常人一天泡脚时间在多久最好？忙碌了一天回到家中之后自然是要想办法好好的放松一下自己的，对于很多人来说，除了洗一个热水澡之外，每天泡一泡脚的话也是最好的放松方式，那么正常人一天泡脚的时间在多久才是最好的呢？
正常人泡脚的时间控制在多久

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正常情况下来说，如果身体健康没有其他疾病的话，那么每天泡脚的时间最好控制在15分钟左右即可，可能很多人认为泡脚的时间越久，对于身体健康越有好处，但其实泡脚的时间越久反而会对身体有伤害。
从中医角度来讲的话，在泡脚的过程当中，因为水是比较热的，所以很多人都会泡的一身大汗或者是轻微的出汗，但是这种汗在中医的眼里看来可不是汗，而是精气。也就是说泡的时间越久的话，出的汗越多，可能会引起身体的阴虚或者是阳虚或者是肾虚。反而会对身体有着不利。
并且就算是站在中医的角度我们来分析的话，泡脚每天10分钟左右的时间也足够让我们的足底放松了，所以再继续泡的话，可能还会让皮肤出现一些其他方面的问题，反而会有害身体健康，所以说正常人每天泡脚的时间尽量控制在15分钟左右，不要泡的太久，但是也不要泡几分钟就想要起到泡脚养生的作用。
泡脚需要注意哪些事项1.注意泡脚水的温度
我们在泡脚的时候当然也是需要注意一下泡脚水的温度的，很多人都觉得泡脚水温度越高越好，这样烫一烫脚的话，反而会让身体汗出的更加的厉害，而出了一身汗之后，也会让人感觉到身体变得非常的放松。
但是我们不要忘了脚部也是有着皮肤的，而脚部的皮肤也并没有什么特殊性，所以说正常情况下来说，将水温控制在38度到40度之间就已经足够了，如果稍微想再热一点的话，最多不能超过42度。
否则水温太高的话，不仅会将皮肤烫伤，同时脚部的皮肤也会因为水温过高而出现一些红肿的现象。
2.有心脑血管疾病的人群减少泡脚的频率
虽然泡脚有助于身体健康，但并不是所有的人群都适合泡脚的，如果是中老年人的话，并且患有心脑血管方面的疾病，那么建议这类人群尽量减少泡脚的频率，偶尔泡一泡脚的话是可以的，但是经常泡脚可能会让血管出现扩张，引发心脑血管方面的疾病。
泡脚多长时间最好泡脚多长时间最好虽说泡脚能帮人疏通筋骨促进血液循环，但一般不要超过20分钟，并且泡脚时的水不能太烫，水温一般在三十八度，不能超过四十度，因为脚是人的第二心脏，脚底毛细血管丰富，有七百二十个毛细管，通到每个脏器，泡脚的时侯毛孔会打开，水温太烫或泡脚时间太长会对人体有害，会对某些器官造成损伤。
泡脚时间过长会有什么反应虽说拍脚对人体的益处多多，但是有些事还是要大家来注意的。我们用热水泡脚一般水温控制在40度左右，泡脚的时间在15~20分钟即可，如果泡脚时间过长，会引发出汗，有时会导致头晕，眼花，心慌气短的现象，还会使脚部皮肤发白。坚持每一天晚上睡觉前用热水泡脚，可以缓解疲劳，提高睡眠质量，对于一些风湿引起的腰腿酸痛，关节僵硬，手脚冰凉，等症状都有一定的改善作用。但泡脚的时间不宜过长，水温也要适合，才能达到养生效果。
为什么泡脚时间不能太长泡脚虽说看起来很简单，但泡脚时除了水温我们还应该注意的就是时间，在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
中药泡脚多长时间最好泡脚养生，年轻人却正在渐渐遗忘这个简单、有效的养生之道，真正懂得如何泡脚则更少！所以你知道中药泡脚多长时间最好吗？想要了解更多就仔细阅读下文吧。
泡脚的正确方法
常用于泡脚的中药材有艾草、生姜、藏红花等。
1、泡脚前：
准备泡脚容器，脚盆、木桶均可，有条件可以选择足浴盆。泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38°～43°为宜。
2、泡脚时：
在泡脚的过程中，放松全身，如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。
泡脚时间控制在30分钟以内;
3、泡脚后：
泡脚后一定要注意足部的保温。有条件的情况下可以摸上足部润肤膏。再泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡。
水温——通常情况下，水温不要过高或者过凉，一般都是在38-43摄氏度最佳。如果水温过高可能会被烫伤的可能，水温低了就起不到作用。把握好水温。
时间/时机——泡脚也是注重时间和时机的，泡脚一般最佳时间为30分钟，最好是在睡觉前泡脚，如果是老年人建议在20分钟左右即可。
水位——泡脚的水到底多少是没有什么规定的，一般都是漫过裸关节10厘米最好，有的人倒满满一盆，有的刚刚漫过脚面子，这个自己把握吧，在泡脚的过程中要不时的搓动脚，可以促进血液循环。
另外，泡脚的时间30分钟也挺长久，可以选择听歌来身心放松自己。
在冬天也可以选择往水里放入姜片，可以起到驱寒除湿的作用，在水里放盐也是不错的选择。
桶的'选择是至关重要的，很多觉得什么桶都行，其实不然。最好呢是选用木桶，木桶比其他材质的桶，保温效果更强，可以使泡脚维持的时间更长
桶的高度也是有要求的，必须选择能够漫过小腿的那种较深的木桶。很多人以为，只需要泡到脚踝就行了，其实是需要到小腿，这样才是有效的
泡脚呢，不是泡得时间越长越好，次数越多越好，一般呢泡脚时间最好是30分钟~45分钟，然后一天一次或者隔天一次就够了，这样的时间安排比较合理
水温要保持在38℃~43℃，不要过高，脚的皮肤也受不了太高的高温。很多人会说，怎么把握这个温度呢?其实就是，感觉不热不冷的状态，因为这个温度正好和人体温度差不多
泡脚最好选择在晚上9点，因为这个时间是补肾的时候，在肾最虚弱的时候泡脚，更能促进血液循环，对身体帮助更大！
怎么判断到底有没有泡好呢?就是当你感觉你的后背出汗了，你就可以停止泡脚了。如果等到全身冒汗的时候，身体会因为出汗太多，而导致盐分降低，那就已经过度了
泡脚时，可以加入一些材料，促进身体的血液循环，比如说生姜，盐，白萝卜或者是中药
【泡脚时间多久合适】最好泡脚的时候用热水瓶装一些热水，待桶里的水冷了之后再加入，这样就能保持泡的水一直保持在适宜的温度。