破壁机食谱100种做法米糊

破壁机辅食食谱大全及做法【黑豆糙米豆浆】

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配料：黑豆50g, 生糙米100g ，红枣30g ，水500ml
做法：黑豆提前泡发更好破壁，所以食材统统放入破壁机，加入500ml清水，开动机器。经过反复加热、破壁等待20分钟一碗香浓的黑豆五谷豆浆就做好啦！因为加了糙米的缘故特别饱腹，最适合减重的小伙伴用来当早餐。
功效：黑豆补肾气，富含多种氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，加入红枣、糙米营养更加均衡丰富。
【豌豆苗精力蔬果汁】
配料：豌豆苗10g ，紫甘蓝15g ，葡萄（提子）20g ，温水500ml

【破壁机食谱100种做法米糊】做法：将所有食材清洗干净放入破壁机，满满能量的果蔬汁就做好了，最适合运动后补充能量了！
功效：豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用; 葡萄连果皮、籽一同破壁抗氧化功效增倍;紫甘蓝含有丰富的硫元素和维生素C、花青素对于秋季抵抗皮肤过敏具有很强作用。
破壁机五谷杂粮食谱可以做五谷杂粮米糊，具体做法如下，首先准备材料：五谷杂粮适量、清水适量、枸杞适量。
1、五谷杂粮用清水清洗干净，然后沥干水分备用。
2、把五谷杂粮放到破壁机中，然后加入适量的清水。
3、盖上盖子，启动米糊功能。
4、把做好的米糊倒入碗中。
5、最后放上几颗枸杞即可享用。
破壁料理机的破壁料理机食谱【凤梨椰汁舒果昔】排毒、消便秘
营养小知识：凤梨能消暑解渴，醋精卒谥愈合，预防和改善便秘，利尿消炎、改善水肿。
原料：去皮凤梨1片（200g），椰汁1杯，冰块8-9块
做法：凤梨、椰汁、冰块一起放入破壁料理机中，选择“蔬果”功能，按下“启动/停止” ，工作完成后即可。
【阿胶固元膏】益气补血，滋阴养颜
原料：阿胶250g、红枣肉250g、核桃仁250g、黑芝麻250g、冰糖200g、黄酒500毫升（一瓶）
做法：
1、阿胶用榔头敲碎，放入料理机中，选择“坚果”功能粉碎，将粉碎后的阿胶倒入容器中黄酒泡3天
2、黑芝麻、核桃仁、红枣、冰糖分别用烤箱烘干水分，分别用料理机”坚果“键粉碎
3、泡好的阿胶倒入锅中小火软化后将食材倒入阿胶中用力搅拌
4、平托盘上铺上保鲜膜摸上芝麻油将阿胶倒在上面，在用保鲜膜包上压平
5、常温下硬后切块食用即可
【黑芝麻糊】养肝补肾，预防骨质疏松
营养小知识：黑芝麻富含钙元素，有助于补肝肾、乌发，是老少皆宜的佳品。
参考自《食物营养圣经》
食材：烤熟大米60g ，炒熟黑芝麻180g ，枸杞5g ，温水1300ml ，冰糖45克
做法：
1、将烤熟的大米、黑芝麻、枸杞、冰糖一起放入破壁料理机种，加入温水
2、选择“豆浆”键，按下”启动/取消“开始工作，机器停止工作即可饮用。
【火龙果汁】降血压、降血脂
营养小知识：火龙果是一种低热量、高纤维的水果，经常饮用能起到降血压、降血脂及润肺、养颜、明目的作用。
食材：火龙果600克（约1个）、脱脂酸奶饮品100克（1瓶）、凉开水200毫升、冰块100克
做法：
1、火龙果吸净，切块；
2、将所有食材放入杯中，将机器安装好；
3、选择“蔬果”功能，按“启动/停止”键，完成即可。
【西兰花玄米汤】保护前列腺
营养小知识：
食材：西兰花拳头大1颗，土豆1/2个，洋葱1/4个，玄米20g ，蔬菜高汤（3杯，没有可用清水替代），橄榄油少许，盐、胡椒粉少许。
做法：
1、西兰花、土豆、洋葱洗净，将需要去皮的食材去皮后全部切块。
2、锅中加橄榄油，将洋葱倒入拌炒至半透明状。
3、在2中加入土豆、西兰花拌炒约2-3分钟，加入开水，关火。
4、将炒过的土豆、西兰花连同汤水一同放入料理机中，选择“浓汤”功能。
5、提示完成后加入盐、胡椒粉调味即可食用。
【养颜大米膏】
营养小知识：涂于皮肤表面，可去角质、美白
食材：大米100克，冷水400-500毫升
做法：
1、将大米洗净，放入破壁料理集中，加入冷水；
2、将速度调至”H“档，时间设定5分钟，启动工作，至大米变成雪花膏状即可。
【西兰花苗精力汤】防癌抗癌
营养小知识：西兰花苗是西兰花的幼苗，酚类、膳食纤维以及微量元素含量都高于西兰花。
参考《每天清除癌细胞》
食材：西兰花苗15g、红萝卜50g、菠萝200g、苹果1颗、综合坚果1大匙、冷开水400ml
做法：将全部食材一起放入料理机容杯，选择”点动“功能，打约45秒即可完成。