湿气重吃什么好,现在很多人都会出现体内湿气重的情况,对于这种情况可能很多人都不知道应该怎么办才好,但是其实湿气重的原因有很多,那么祛湿吃什么好呢?其实去湿气是有原因的,下面就一起来了解一下吧!

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薏米
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【湿气重吃什么好 7种食物帮你祛湿】生薏米性味甘淡,能健脾祛湿 。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士 。可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮 。有利水渗湿、健脾止泻等功效 。
赤小豆
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赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消肿 。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士 。可用赤小豆煲鲫鱼,饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆 。可以利水除湿 。
玉米
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玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋 。在回南天,可以尝试用玉米煎汤代茶,最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用 。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效 。
芡实
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芡实性平和,药味甘涩 。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用,它与莲子有些相似,但其收敛镇静的作用比莲子强,适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等 。
湿气重吃什么好,现在很多人都会出现体内湿气重的情况,对于这种情况可能很多人都不知道应该怎么办才好,但是其实湿气重的原因有很多,那么祛湿吃什么好呢?其实去湿气是有原因的,下面就一起来了解一下吧!
山药
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山药是比较常见的养生佳品,虽然对于去湿气没有直接的效果,但是可以帮助健脾补肾,间接的可以让体内湿气排出 。
姜
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姜也是祛湿良品,平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味,也可以做子姜为主食材的菜肴(姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等),常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤 。紫姜的祛湿效果最好,建议食用紫姜 。
紫苏
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紫苏是调味香料,也是祛湿良品 。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候,可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉,不但能去腥,还能祛湿气 。此外,也可以用紫苏炖肉来祛湿,建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉 。
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