将两只手分开撑在地板上，并且宽度和肩膀差不多，两只脚并拢，并且脚尖和地板接触，手肘的弯曲来控制身体的上下，肘部一定要夹紧背部，这样能更好的锻炼胸而不是手臂 。
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【俯卧撑正确姿势练胸肌】还有就是在俯下身的时候最低也要让身体离地面有一个拳头的距离 。最好20个为一组，每天10组 。
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