人们往往会对自己感到疲倦的原因大惑不解 ， 其实 ， 以下原因都会导致一个人消耗精力 ， 感到疲倦 。

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抑郁
1
这可能是导致疲倦的普遍原因 。


缺乏运动
2
一般人会有一种错觉 ， 以为运动会令人疲累 ， 但事实刚好相反 ， 若缺少运动 ， 你的肌肉会变得虚弱 ， 当你要运用它们时 ， 便要花更大的气力。

肥胖
3
试想像你每日都要背着十多公斤重的书籍 ， 你便会明白为何太胖会令你疲倦 。身上多余的肉不就是你沉重的负担吗?

甲状腺不够活跃
4
如果甲状腺不活跃 ， 会减慢你的新陈代谢 ， 令你觉得疲惫 。

人们往往会对自己感到疲倦的原因大惑不解 ， 其实 ， 以下原因都会导致一个人消耗精力 ， 感到疲倦 。

营养不良
5
如果你的日常饮食以加工食品为主 ， 你或许会感到疲乏 ， 不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类 。

睡眠问题
6
如果你每晚的睡眠时间少于7小时 ， 便会削弱你恢复体力的机会 。但是睡眠时间太长 ， 比如超过了8小时 ， 人也会精神不振 。
【总是觉得累是怎么回事 经常疲惫不只是缺觉】

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