【晚餐吃什么菜】晚饭过后一般运动量较?。下虼私ㄒ槌孕┥倭苛甘郴蛴衩字?，一些清淡蔬菜，既不会太过油腻也没有很高的能量，属于健康的饮食 。如果处在减肥期间，尽可能多吃蔬菜，水果虽然可以多吃点，但最好选择糖份不是很高的水果且在晚饭前吃，可以减少摄食量 。
减肥时候常吃全麦面包，玉米，米饭，鸡蛋，鸭蛋，豆浆，牛奶，苹果 ， 没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮 ， 少量鱼虾鸡肉，和一切蔬菜 ， 多吃五谷食品 。

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