1、不要向后运动 。向后运动时，膝关节的压力会增大，长期以往对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响 。
【椭圆机使用要注意什么】2、尽量不要让脚掌离开踏板 。椭圆机上运动的部件很多，如果脚离开踏板可能会造成不必要的损伤，同时也不利于你保持平衡 。
3、多试验功能 。有些椭圆机不仅可以调节阻力，还可以调节坡度，多试验一些不同的角度，有助于增加趣味性 。

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