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多做一些手脚并用的运动，比如说骑车，打篮球，游泳等 。
1、协调性，即要使生产过程的各阶段、各环节在品种、数量、进度和投入产出等方面都协调配合，紧密衔接 。协调性指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性 。
【如何锻炼四肢的协调性】2、在各项体能中，协调性训练可说最困难 ， 因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡、动作韵律性、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等 。

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