1、食材：米饭1碗、海苔1片、火腿1片、番茄片1片、鸡蛋1个、生菜1片、番茄酱适量、沙拉酱适量、食用油适量 。
【保鲜膜包饭团的技巧】2、锅中倒油烧热，放入火腿1片煎熟，鸡蛋1个两面煎熟，起锅备用 。
3、保鲜膜上放上海苔片，再放上米饭1勺 ， 铺平 。
4、依次摆上生菜1片、番茄片1片、煎蛋1个、火腿片1片 。
5、挤上番茄酱、沙拉酱，再铺上一层米饭 。
6、将海苔对角折起，用保鲜膜包起饭团，再对半切开装入便当盒，即可享用 。

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