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1、首先要有决心从内心将戒手机定为重要的事 。
2、有了决心之后就要制定一个计划，无论在什么地方什么时候 。
3、想玩手机时找事情来充实自己不让自己没事做 。
4、计划不能过于严格，可以把手机只用作电话联系 。
5、最有时间玩手机的是晚上，可以选择看书或者其它的早点入睡 。
【如何戒掉手机瘾】6、戒手机就跟戒烟一样，好的计划之外，最重要的是自己的决心跟毅力，这才是决定成功与否的重要因素 。

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