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坐月子是每一个产妇都要面对的头等大事,在此期间一定要好好的修养身体,才能让身体更顺利的恢复 。而且要时刻注意自己的饮食,避免给自己的肠胃带来伤害 。老辈人坐月子是不吃水果就是因为怕伤害牙齿和肠胃,那月子里想吃水果怎么办?
【月子里想吃水果怎么办】1.用温水温热后食用
虽然月子里的饮食很受限制,但是水果还是要吃的 , 这样才能保证营养全面,才能给宝宝提供更好的母乳 。如果产妇想要吃水果 , 那可以用温水温过后再吃 。这样就不会因为水果寒凉而伤害肠胃和牙齿了,而且还能及时的满足自己的胃口 , 也能提高自己的乳汁质量 。
2.挑选性食用
其实并不是所有的水果在坐月子期间都不能食用 , 只要挑选性的食用,就不会伤害肠胃,也不会影响乳汁 。产妇可以吃一些苹果、香蕉、葡萄、火龙果、橙子等常见的水果,这些水果都不会影响乳汁的分泌,也不会导致自己肠胃受凉,产妇可以放心食用 。只要不吃西瓜、榴莲等太过寒凉和太过温补的水果就行 。
3.榨汁后食用
如果产妇担心吃水果会伤害牙齿,那可以把新鲜的水果榨汁喝 , 就不用咀嚼,也就不会伤害牙齿了 。如果是冬季,还可以把果汁温一下再喝,对肠胃也就没有伤害了 。
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