过月子怎样对身体好 _月子

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月子期间由于女性气血大亏，所以在产后要适当的进补。如果妈妈们吃的少，或者情绪不佳，会影响到乳汁的分泌量。所以最好是请专业的医护人员根据产妇的体质制定出合理的月子餐，以保证身体的尽快恢复。那么过月子怎样对身体好？
1、产后不宜大补
产后滋补过度会导致孕妇肥胖症的出现，从而导致更多疾病的发生，产后妈妈们过度肥胖会导致乳汁中的脂肪含量增多，宝宝在食用后会引发腹泻的不适。
2、蔬菜水果都不可少
新鲜的蔬菜和水果可以补充身体所必须的VC和纤维素，同时能增进产妇的食欲，帮助身体更好的消化吸收，促进排便，对于预防产后便秘是很有帮助的。
【过月子怎样对身体好】3、保持精神愉快
在产后女性生理和精神变化比较大，再加上身心的压力，如果不注意情绪的调节，很可能会导致产后抑郁症。所以一定要保持一个欢乐的氛围，作为家人，更要全方位的体谅妻子，在精神及生活方面多多给予支持和帮助。
4、适当锻炼
在产后三天左右，就需要参加必要的身体锻炼，多做一些产后体操，可以保证体型的恢复。

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