1、食材：燕麦60克 ， 蔓越莓干15克，蓝莓干10克，菠萝10克,水10克 ， 糖1克 ， 盐1克 ， 冰糖1克 。
2、燕麦清洗干净放入小锅内，放入3倍的水 。
3、小锅放到炉灶上加热，水开后煮大约半小时 ， 把燕麦煮熟，煮成粘稠的粥 。
4、菠萝用盐水浸泡后切成小块 。
5、蓝莓干和蔓越莓干洗干净 。
【麦片坚果粥步骤】6、把备好的水果和过干都放入燕麦粥里 ， 在煮两分钟 。
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