1、腿抽筋时，不要把脚蜷缩起来，应尽力把脚伸直 。并且用手用力拉抽筋的地方，大约维持一分钟左右 ， 抽筋的症状就会停止 。
2、脚抽筋时 ， 可以立刻准备一条热毛巾热敷在抽筋的位置 。并且对脚部进行轻轻地按摩，这样就可以快速缓解疼痛 。
3、发生抽筋时，不要躺倒，最好立马下地走动 。虽然当时会感觉更痛，但是这样可以很快地让抽了的筋恢复到原来的位置，从而缓解脚抽筋的症状 。
【抽筋怎么办快速缓解】4、用拇指或食指的指腹用力按压人中穴,直至穴位有酸胀感 。或者用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力搓动 。这两种按摩的方法，都可以有效缓解脚抽筋 。

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