求魔鬼训练身体方法 _生活经验

【求魔鬼训练身体方法】有氧运动：跑步、跳高、游泳；
无氧运动：做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角?。谎鑫云鹱? ，可以练腹?。簧疃祝梢粤反笸燃∪猓惶狨?，可以练小腿肌肉；
可以科学的将有氧运动与无氧运动相结合进行训练，不要过量。

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