【4 秋肌之饮食护肤】

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*不能带妆过夜：化妆品会给皮肤带来负担和紧张感 ， 还会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息 。
*给予皮肤足够的营养：睡前的皮肤吸收力特别强，因此，睡前是供应皮肤营养的良好时机 ， 可以清洗后涂些晚霜之类的营养霜 。
*要有良好的睡眠质量：睡觉时放松精神，安然入睡 ， 不要在睡前过度兴奋，或看强烈刺激的影片 。睡前要保持居室内适宜的湿度 。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥，可以用加湿器将水蒸气加到空气中 。

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