【吃减脂餐为什么不掉秤】减肥不掉秤，说明减肥的方法不合理 。合理健康的减肥方式是节食加运动 。节食就是控制每日摄入的食物总的热量小于消耗的热量，也就是热量负平衡，体重就会减轻，否则体重就会增加 。运动最好是有氧运动 ， 例如跑步、打球、爬山等，每次半小时以上 ， 身体略感疲劳 ， 微微出汗，效果最佳 。同时 ， 注意减肥时摄入食物减少，可以通过多饮水以保持身体体液平衡 。

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