1、练习太极：可以增加神经系统的灵敏性 。练太极要心静意定，练拳时必先令大脑皮层休息，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统执行，加强了神经系统的灵敏性；
2、倒立：可以放松身心，缓解疲劳 。平衡为本，帮助机体自我康复，提高人体免疫力 。对青少年可以保持良好体形 ， 并有助于增高；促进大脑发育，提高记忆力；
【手不稳有什么办法锻炼】3、举哑铃：加强肌肉的灵活性 ， 使大脑聪慧，使身体健美，使心理健康，使病体康复 。

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