3 饮食宜凉而清淡 _生活经验

【3 饮食宜凉而清淡】

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“春捂”开始结束
此时是“春捂”结束的信号，人们可以渐次减衣。但由于冷暖气候交替， “捂”与“不捂”要看天行事，依次而行。一般来讲，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，即可减衣，而日夜温差大于8℃则该捂。还有，因为“寒从脚下起” ，人体下部血液循环较上部为差，故减衣时要遵循自上而下的原则，即是先减上衣，后减下衣。但对于体质虚弱者，在减上衣时，最好留件适宜的背心，以防风邪侵入，危害健康。

多运动排毒
在春光明媚的大好时节，应多出户外活动，投向大自然的怀抱。多运动多出汗可排毒、放松心情。踏青、郊游，坚持一种自己喜欢的运动，都很好。
眼眼睛干涩最需要补水。
要想拥有健康水润的好眼色，首先要多喝水，再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食，因其会影响钙的吸收，对视力不好。另外，辛辣和带壳的海鲜就一定要少吃，这些东西是“发物” ，容易引起过敏性结膜炎等疾病。

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