【通经下乳的方法】1、多喝点下乳的汤 。如鲫鱼汤、猪蹄汤，这样奶水会多点的 。
2、保持好心情 。母乳是否充足与新妈的心理因素及情绪情感关系极为密切，所以保持平和、愉快 。
3、多多吮吸 。宝宝吮吸的力量较大 ， 正好可借助宝宝的嘴来按摩乳晕 。喂得越多 ， 奶水分泌得越多 。
4、吸空乳房 。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生 。
5、按摩刺激 。用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭 ， 两侧轮流热敷15分钟 。

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