【6 武当纯阳十八养生掌】
文章插图
左手翻掌 ， 掌心向上在头顶云手，右肘后拉，左手云手时 ， 小臂横向拉开，同时身向右转，右脚后插 。左脚碾，右脚摆 ， 右手掌心向下从后脑向左向前抹过，身体继续右转至离位 。双手一起向右平扫 ， 起左脚跟成拗步 。
右手以肘为中心，从上往左，再从右腋下穿出，反掌掌心向上，左脚横迈震位 。右脚靠 ， 身向右转至坎位，左掌从右臂下向前插出，右掌拉回右肩处 。(图86-93)
左手盖，右手横向打开，左掌插于右手下，右手背朝左回与左手合，左手翻掌成莲花手，从右旋转到左下再旋转到右下，此时右掌在外，继续向中间转掌 。向左拧腰，成左弓步，右掌下，左掌上同时插出 。(图94—100)
左掌心朝下插到右腋再向左划开，右掌划小圆握拳收于腰旁，同时起右脚摆莲仍成左弓步，左掌勾指于后上，右掌心朝左插下 。(图101—104)
左掌以肘为中心 ， 先盖后向下向左划圆，右掌以肘为中心先盖后向下向右划圆 。左掌圆划至右胸处，立掌于右肩旁，右掌划圆一圈后向后上翻立，指尖向上 。身向左转，面向兑位跪右膝 。(图105-108)
右手向左划过头顶一圈，左手掌心向上随之从右向左划平弧至兑位，身随右手从左向后旋 。右手收至右腋 ， 起身右脚震于左脚边，右掌指尖向下插下，左掌护于右胸 。右脚上前一步成骑龙步，右手变虎爪挑起，左手虎爪按于右肘 。(图109—115)
十五、掀帘推窗
揉球内滚托旋翻，后手共蹬应伸按 。
蹬腿过腰拗步落，短马紧跟如登山 。
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