饮食一：多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等 。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高 。
饮食二：在女性孕期阶段 ， 粗粮类食物是其最应该多吃的，而应该尽量的减少精制的米面类食物，这是因为 ， 玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多 。
【怀孕期间吃什么比较好】饮食三：多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等 。

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