加强运动 。人的生命在于运动，经常参加一些体育运动，长期以往自然就能强身健体，身体健康了 ， 肾脏功能自然也就好了 。
经常按摩腰部 。双手摩擦至发热，分别放在腰部，按摩至感觉热为止 。也可以双手握拳，用指关节部揉腰部 ， 每次按摩10分钟左右，可防治腰肌损伤、腰酸背痛等症状 。
【男士养肾的有效方法】按摩脚心 。人的脚底穴位密集 ， 有一百八十多个，男士在临睡前应养成泡脚的习惯，泡脚的同时再按摩脚心 ， 有事半功倍的效果，也是男士养肾的绝佳方法之一 。

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