肾虚最好的调理方法

首先:保持好的心情 。常吃补肾食物,如猪腰、牡蛎、核桃等 。猪腰和牡蛎含有大量的锌 , 对补肾很有好处,核桃还有润肺的作用 。除此之外,肾虚的人在平时的心理压力是比较大的,因此 , 其在平时要注意对自己的心理进行减压 。
其次:按摩腰部,这项治疗肾虚的运动可以温补命门,健肾纳气 。待两手掌对搓至手心热后 , 分别放至腰部,手掌向皮肤 , 上下按摩腰部,至有热感为止 。早晚各一次 , 每次约200下 。
【肾虚最好的调理方法】最后:太极拳本身就是一项舒缓的运动,所以对于体质虚弱的中老年人比较适合锻炼 。并且太极拳是以腰部为枢纽的运动 , 腰为肾之府 , 经常活动腰部,能使气血通畅,从而起到补肾的作用 。这是一项很好的有助于治疗肾虚的运动 。

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