5 五种不良习惯正在侵蚀你的健康 _生活经验

【5 五种不良习惯正在侵蚀你的健康】

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24小时综合症

三更半夜去健身房健身，到眼镜行修眼镜，到书店买书……不打烊的24小时经济形态，使得现代大都市像一台24小时不停转动的大机器，人们在享受它的方便与快捷的同时，为了维持它的正常运转，也付出相应的代价，其对健康影响程度如同“吸烟” 。
健康代价：

“24小时社会(24-hour　society)”一词最早是在西方发达国家出现，24小时社会不仅带来严重的失眠、肠胃病、心血管疾病，甚至也带来社交问题。

以“轮班”为例，根据国外的调查，约有1／4的轮班工作者或夜间工作者有严重的失眠，或有睡不饱爱困的困扰。睡眠不足造成的影响不仅仅只是倦怠、嗜睡、烦心，更严重的是容易发生意外。从更长远来看，轮班和慢性疾病有关。轮班工作者的总热量、蛋白质、醣类及胆固醇的摄?。飨愿吖Ｈ瞻嗳嗽?。他们回家后常常买不到东西吃，最常靠超市便当解决三餐。

因此，专家建议，除非不得已或者工作性质等原因，一般不要熬夜或者过夜生活，因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

治疗有一手：

如果你是为了充分享受“愈夜愈美丽”的那份激情，建议你多些理智吧，因为不规律熬夜比规律熬夜更糟糕，熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其对那些间断性(不规律)晚睡的人而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。

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