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1、推荐选择纯牛奶或者鲜牛奶,它的配料表里面只有牛乳,没有任何其他的配料 。
2、对于有乳糖不耐受,也就是说喝牛奶可能会拉肚子的人,推荐选择酸奶,如果担心酸奶含糖高,可以选择一些无糖的,比如木糖醇酸奶 。
【哪种牛奶最好】3、对于需要控制体重,想减肥或者控制脂肪摄入的人,可以选择低脂奶、脱脂奶 。最后,在选择牛奶的时候,奶后面最好不要有饮料或者饮品这样的字样,牛奶需要作为它的主要成分,或者说营养成分中每100ml蛋白质含量至少要在2g以上 。

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