【银耳一次吃多少合适】

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银耳粘稠,是不太好消化的,一次性吃太多,容易出现消化不良,尤其是老年人如果一次食用过多或连续多餐食用,可能引起肠梗阻 。银耳每天吃10-15克（约一朵的2/3）就可以了,吃多了容易造成能力堆积,不利于人体的消化和吸收 。
如果是需要放入莲子、红枣、枸杞等配料的话,银耳的量还可以适当减少一些,毕竟煮一朵银耳就需要6-7碗水的量,并且喝银耳汤是很容易饱腹的 。

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