【哪几类人群吃蓝莓最好】

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1、爱美的女性 。蓝莓是爱美女性的护肤新宠,因为蓝莓中含有大量的花青素 。花青素可防止皮肤皱纹的提早生成,是有效的抗氧化物质 。长期食用花青素,可由内而外地预防皱纹,使皮肤光滑,富有弹性 。
2、经常坐在电脑前的朋友建议多吃蓝莓 。蓝莓中的花青素具有抗辐射的作用,它可以防止游离基的损害、减轻头痛不是之感,同时还能减少肥胖的形成 。
3、缺钾、免疫力较差的朋友可以多食蓝莓 。蓝莓中的钾含量丰富,它能帮助保持人的正常的血压及保证心脏的健康 。还能改善便秘的症状,减轻痔疮疼痛,缓解病情 。

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