【红糖酸奶怎样吃才减肥】1、酸奶加红糖减肥的具体吃法：在一杯酸奶中加入两克红糖后搅拌均匀，选择饭前或者饭后2小时内饮用，一天喝两到三次 ， 酸奶除了补充身体必要的能力，还能提供蛋白质，维生素和磷酸 。
2、酸奶有燃烧脂肪的作用 ， 并且酸奶富含蛋白质 ， 维生素和矿物质，比其他食物含糖量要低，喝酸奶能让不停运动的肠胃得到有效的休息，调整肠道环境 。
3、酸奶中的乳酸能使肠道中的弱碱性物质转变成弱酸性，还能产生抗菌物质，有极好的保健作用 。
4、红糖的主要成分是蔗糖，能够有效补充身体所需能力，并起到排毒通瘀的作用 。

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