避免易感因素
避免受凉、淋雨、过度疲劳;避免与感冒患者接触,避免用脏手接触口、眼睛、鼻子 。年老体弱易感者更应注意防护,感冒流行时应戴口罩,避免在人多的公共场合出入 。
增强体质提高免疫力
【感冒是怎么回事?如何预防和治疗感冒?】每天坚持适当而有规律的户外运动,能提高机体免疫力与抗病能力 , 同时可适当的服用一些提高免疫力的食物和保健品 。
均衡饮食
多吃富含维生素和矿物质的蔬菜,水果,多饮水,少吃油腻食物和发物 。
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