1、身体贴住对方，试图找到所要防守人的位置，用手触及到他；
2、要有扎实的身体作为基础 ， 保持好重心 ， 身体压低，抵住对方，不要让他先起跳，肌肉蹦紧，随时做好起跳的准备 ， 在篮球弹起的一瞬间把握落下的位置以及最高点的位置；
【中锋怎么在篮下卡位】3、冲抢篮板 ， 注意防守队员的位置 ， 这是最容易犯规的一个问题，也是经验问题的一个体现，哪个角度投的球一般会飞向哪边，对手出手的力度和弧度就能够判断出球是往哪个方向飞的 。

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