1、按揉三个穴位，如果您吃撑了 ， 千万不要躺着 ， 可以先按揉一下腹部的三个穴位 。中脘穴：在人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，按压有酸胀感;下脘穴：在上腹部 ， 前正中线上，当脐中上2寸;滑肉门穴：在上腹部，当脐中上1寸 ， 距前正中线2寸 。这三个穴位顺时针揉30分钟，可促进肠胃蠕动 ， 促进消化 。
【吃撑了快速消化的窍门】2、适当服食一些助消化的食物，当因吃的太多而感到胃部胀满不消化时 ， 可以吃些山楂、胡萝卜等助消化食物 。也可以服用健胃消食片对肠胃无副作用 。加快肠道蠕动，促进对食物的消化 。这些食物家中不妨常备一些 。以备不时之需 。

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