养心护心的十种食物养心护心的十种食物包括：
鱼类：比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中好的胆固醇，协助清除坏的胆固醇 。
黄豆：含有多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅 。
【养心护心的十种食物 养心护心的十种食物】黑芝麻：含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用较大 。另外 ， 其中含有丰富的α-亚麻酸 ， 也能起到降低血压、防止血栓形成的作用 。
燕麦：含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成 。
胡萝卜：中的胡萝卜素可以转化成维生素A，保持血管畅通从而防止中风 。
黑木耳：含有较多的胶质样活性物质 ， 这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用 。
绿茶：中的茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，具有预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用 。
菠菜：中富含叶酸，服用叶酸可以降低25%患心脏病的风险 。
土豆：中含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，可以有效的改善心脏疾病 。
椰菜：中的β胡萝卜素可以降低心脏病发作风险 。
以上食物可以作为养心护心的食疗方法之一，但需注意食物的功效并非一蹴而就 ， 需长期坚持食用 。同时也要注意饮食的多样性和营养均衡，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯 。
养心护心的偏方养心护心的偏方如下：
静神调息 。端坐位 ， 挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静状态 。然后慢慢地调节呼吸 ， 使呼吸速度缓慢而深沉，右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈 。
按揉内关穴 。端坐位，将右手按于左手臂内关穴(前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间)，用力按揉30次，然后用左手按揉右内关穴30次 。
按揉郄门穴 。将右手按于左手臂郄门穴(前臂内侧，腕横纹上5寸，两筋间) ， 用力按揉30次 ， 然后用左手按揉右郄门穴30次 。
揉心前区 。左手放于左胸心前区，右手压于左手之上 ， 顺时针旋转按摩30次，再逆时针旋转按摩30次 。
养心护心的穴位养心护心的穴位有内关穴、郄门穴、极泉穴等，具体如下：
内关穴：位于前臂掌侧，曲泽穴与大陵穴的连线上，掌长肌与桡侧腕屈肌之间 ， 按摩此穴位具有宁心安神、理气止痛等功效 ， 可以在一定程度上保护心脏 。
郄门穴：位于前臂掌侧，曲泽穴与大陵穴的连线上 ， 腕横纹上5寸，按摩此穴位具有宁心理气、宽胸止血等功效，也能够保护心脏 。
极泉穴：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处 ， 按摩此穴位具有宽胸理气、通经活络等功效，对于保护心脏有一定的作用 。
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