1、咽喉粘膜要有水分来滋养，平时除了要少量多次的喝水，保持咽喉部的湿润以外还要多吃一些新鲜的蔬菜水果 。
【吃什么对嗓子好】2、像大家熟悉的梨 ， 具有生津止渴、滋阴降火、泻热化痰、润肺止咳的功效 。绿豆有解毒泻火的作用，银耳有益气养阴，润肺生津的作用 。新鲜的蔬果比如还有柠檬、猕猴桃、橙子、莲藕、海带、黑木耳等等 。这些富含维生素C、B1、B2、D等多种维生素及各种矿物质的食物，对滋阴润肺、清热利咽，增强机体的免疫力都有一定的功效 。当然营养是来自各方面的 ， 要摄取各方面的营养，保持营养均衡，忌烟忌酒，养成良好的饮食和生活习惯 。

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