1、制定瑜伽计划：练瑜伽前，要充分的了解瑜伽知识 ， 制定出适合自己的、实用的瑜伽方法和计划 。
2、热身：在做瑜伽前最好先做个简单的热身 ， 一般一节瑜伽课也包含了这些 。如果你在家里进行瑜伽练习的时候 ， 热身也是必不可少的 。
【练瑜伽前要注意哪些事项】3、选择合适的瑜伽服：瑜伽练习时最好穿宽松、轻便和舒适的衣物，但是不要过于宽大 。最好的服装就是，方便我们活动 ， 快速吸汗 。穿着的衣物要透气，可以让身体毫无束缚的在任何方位移动 。
4、瑜伽时间：一般每次瑜伽课程1小时左右 。随着学习的深入 ， 练瑜伽时间可适当增加 ， 但不要超过2个小时 。

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