1、锻炼身体，增强抵抗力 。经常性的通过羽毛球锻炼，能够增强心脏活力，增强肺活量，对于抵抗力有一定提升；
2、排毒养颜 。长期打羽毛球的同志胖子比较少 ， 走路轻松，人变得较年轻 。每天出汗把身体毒素排出 ， 使大小便通畅，使人汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益；
3、增加灵敏度，包括手脚和眼神的灵敏度 。羽毛球是要求全身协调的运动，所以对运动员的反映要求很高，经常参与此项运动，可以增强灵敏度和人的反映程度；
【说说打羽毛球的好处】4、可以改善肌肉结构，有很好的减肥功效 。因为羽毛球强度很大，能让肌肉绷紧、紧缩、紧致、变得有张力，而使人自然而然就能变瘦 。

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