1、按摩拍打，肌肉腿是很难瘦下来的，过程比较的慢，但是首先还是需要提前的让肌肉进行很好的放松 。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，力度以自己不感觉难受的范围 。
【瘦小腿肌肉最快的方法】2、饮食上面一定不要吃很咸的食物 ， 咸的食物就是会胖腿的，水肿的情况是很明显的，腿部就会变的很粗 。吃盐多肌肉会容易水肿，小腿会显得很粗 。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养 。
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