1、超燃脂变速跑要每500米变速跑的方式 。500米慢跑，500米加速！这个在实际的操作中也比较容易做到 。很多朋友跑步都会用跑步软件 ， 大家可以在设置当中，设置成每0.5公里报时，这样就解决问题啦！更重要的是 ， 这样的强度更大，相比之前的跑法，减脂效果更好 。
【超燃脂变速跑方法】2、如果你是在操场绕圈的话那就更简单一些，可以采取弯道慢跑，直道加速跑的方法 。加速的距离短了，你也可以更加容易拼尽全力 。
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