1、百米定向是150-400米对参加者在高速奔跑下的短时间内读图、作出正确判断是个挑战 ， 是对参加者智力、体力、心理素质的综合考察和锻炼，你的速度反应要快，判断要准 。
2、比赛的路线一般为150-400米，设置5到30个点标，预计胜出时间为1-3分钟 。场地选择：地形较简单，地形无太大起伏的校园 ， 公路或森林 ， 面积100*100米左右 。
路线设计要求：能体现行进中的快速判断和快速移动能力，点与点之间直线距离很短，检查点要多，路线可交叉 。
练习要求：练习中要快速判断，快速进行 。
练习组织：分四条路线同时出发四人，或八人 。
【百米定向运动的技巧】练习次数：前两次持图完成后几次可凭第一次记忆完成 。

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