【跑步45分钟消耗多少卡路里】跑步45分钟消耗约450卡路里 。跑步每半小时消耗热量三百卡，但不同的人身体的耐氧量可能有所不同，消耗的热量也会有差异 。因此45分钟消耗450卡左右 。一般来说 ， 跑步消耗的卡路里最多 。跑步是全身运动，消耗的卡路里最多是合理的 。拍手和坐姿侧平举都是局部锻炼 ， 拍手主要是能锻炼整个手臂，特别是肱二头肌部位的肌肉，坐姿侧平举主要是锻炼肩部 。两者锻炼到的部位差不多，在相同时间内 ， 消耗的卡路里也相当 。
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