15周孕妇吃什么好 _孕妇

当孕期到了15周的时候，多数的孕妇早孕反应都会慢慢减轻或者是消失。此时，孕妇的食欲也会变得比较好。可以趁这个时候多吃些营养丰富的食物，来补充身体和胎儿需要的营养。小编来给大家讲讲15周的孕妇吃什么好。
15周孕妇吃什么好
1.应该多吃新鲜果蔬，尤其是当季的。此时容易有各种口腔问题，要好好地保护牙齿。可以多吃芹菜，菠菜等纤维含量多的蔬菜，可以清洁口腔，按摩牙龈。水果可以选择口感清爽酸甜，糖分含量不太高的。
【15周孕妇吃什么好】2.多摄入一些优质蛋白，比如说鸡胸肉，鱼肉，大虾，鸡蛋牛奶和豆类。这些食物富含优质蛋白，可以提供充足的能量，还有利于胎儿的生长发育。
3.少吃一些精米白面类，多吃粗粮，比如红薯，糙米，玉米，紫薯等。这些食物可以代替一些主食，营养价值高还能预防便秘。
15周孕妇要注意什么
虽然此时已经过了孕早期，但是还是要多注意休息，不能太累，睡眠也要保证在一天7到8个小时。到15周的时候，肚子也会比较明显了，所以，穿衣服要穿毕竟宽松舒适的，可以购买专门的孕妇裤，可以调节腰部的松紧。也要注意最好不要穿高跟鞋，以平底鞋为主，行走更舒适，也更加安全。

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