大于150千卡就算高了 。高热量的食物如重奶酪蛋糕、小糕点、小蛋糕、巧克力、糖、淀粉、脂肪、油炸食品、外国食品等 。所以平时不要吃一些高热量食物对人体不好 。
【多少大卡算是高热量】食物的热效应相当于基础代谢的10%或总能量消耗的6% 。减肥每天摄入的热量与个人的身高、体重、以及活动情况有关，减肥的人每日摄入热量不超过身体消耗所需的能量，每日由食物提供的热量应不少于5000千焦耳-7500千焦耳，这是维持人体正常生命活动的最少的能量 。

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