哺乳期便秘，吃益生菌是有用的 ， 因为便秘与肠道菌群失调有关 ， 可以通过口服益生菌，如复方嗜酸杆菌，双歧杆菌，乳酸杆菌，酪酸菌等，改善肠道菌群失调而缓解便秘的症状 。
产妇还可以多喝水，多吃蔬菜水果，多运动 。多喝水，可以起到润肠通便的效果 。蔬菜水果中含有丰富的粗纤维 ， 粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，刺激肠子蠕动加快 ， 而促排便 。
【哺乳期便秘吃益生菌有用吗】多运动，可以通过人体运动而带动肠子蠕动加快 ， 而促排便 。还可以多喝酸奶 ， 也可以增加肠道益生菌 ， 缓解便秘的症状 。还要养成每天定时排便的习惯，也有助于改善便秘 。

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